Plimbarea
Sfaturi simple pentru o bună mișcare fizică – prin plimbare – în timpul zilei
Plimbarea (mersul pe jos) este cel mai simplu mijloc de a-ți crește activitatea ta fizică, de a-ți întări sănătatea inimii, de a scădea în greutate și de a-ți îmbunătăți dispoziția generală (starea de spirit, optimismul). Cu toate acestea, când începi să încadrezi plimbarea zilnic în activitatea ta, este posibil ca cei 10.000 de pași pe zi să ți se pară a fi irealizabili. Veștile bune sunt că există moduri de a vă plimba mai mult în fiecare zi. Astfel veți scădea urmările negative ale vieții sedentare, veți mări arderea caloriilor și vă veți bucura de mai multe endorfine (adică veți avea o stare de dispoziție pozitivă).
Începeți ziua cu o plimbare de dimineață
Potrivit recomandărilor științifice, expunerea la lumina de dimineață poate să întărească pierderea în greutate, cel mai probabil pentru că menține în echilibru ritmul circadian (un ciclu de aproximativ 24 de ore al proceselor biochimice, fiziologice sau comportamentale aparținând entităților vii) (gândiți-vă la el ca la ceasul interior al organismului dvs).
În paralel, expunerea la soare crește producerea de vitamina D, a cărei lipsă a fost legată de grăsime somatică excedentară.
De asemenea, se pare că în mod concret gimnastica de dimineață poate să mențină constante nivelele de zahăr în sânge de-a lungul zilei, micșorând astfel senzația de foame pe care o simțiți.
Plimbați-vă (Mergeți mult) prin casă
În loc să vă uitați la reclame, mâncând cartofi prăjiți (chipsuri) pe canapeaua dvs, ridicați-vă și plimbați-vă prin casă.
Plimbați-vă în timp ce vorbiți la telefon
Fie vorbiți cu un prieten, fie aveți o întâlnire de afaceri la telefon la locul de muncă, încercați să mergeți (să vă plimbați) cât timp vorbiți. O convorbire de 20 de minute trece mult mai repede când vă plimbați în același timp.
Folosiți scările
Cu fiecare ocazie folosiți scările în locul liftului, pentru ca să vă măriți numărul de pași făcuți într-o zi și să vă antrenați diferite grupe de mușchi.
Plimbați-vă pe distanțe scurte
Dacă urmează să faceți o vizită în piața din cartierul dvs sau dacă vreți să ieșiți la o cafea, lăsați-vă mașina acasă și mergeți pe jos. Desigur în felul acesta veți recupera și timpul pe care l-ați fi acordat pentru a găsi un loc de parcare.
Scoateți-vă câinele (dacă aveți) la plimbare
Dacă aveți un câine sunteți într-o situație foarte bună, căci dincolo de un prieten credincios, aveți și o bună ocazie pentru plimbare cu el. Asumați-vă să scoateți dvs câinele la plimbare și astfel veți mări în mod semnificativ numărul de pași pe care îi faceți în fiecare zi. .
Plimbați-vă (Mergeți pe jos) după cina dvs
Plimbarea după servirea cinei vă poate ajuta să digerați mai bine mâncarea și să dormiți mai bine. Desigur, există recomandări și dovezi științifice că plimbarea după masă este foarte binefăcătoare pentru oamenii bolnavi de diabet tip 2, pentru că ajută la reglarea nivelului de zahăr în sânge.
Sursa – http://trelogiannis.blogspot.com/2021/01/blog-post_711.html
traducere din limba greacă de
pr. Ciprian Staicu
Rămâneți treji
Să presupunem că mă vaccinez:
1. Pot apoi să încetez a mai purta masca pe față?
– Nu.
2. Pot să se deschidă din nou restaurantele, magazinele etc și toate să funcționeze din nou în mod normal?
– Nu.
3. După vaccinare voi fi imun la COVID-19?
– Posibil, însă nu știm sigur, probabil că vaccinul nu vă va împiedica să vă infectați.
4. Măcar nu voi mai fi contagios pentru ceilalți?
– Nu, poți să transmiți virusul, posibil, nimeni nu știe, nici măcar O.M.S.
5. Dacă ne vom vaccina toți copiii, școlile vor funcționa din nou normal?
– Nu.
6. Dacă m-am vaccinat, pot să încetez a mai păstra distanța socială?
– Nu.
7. Dacă am fost vaccinat, pot să încetez a face dezinfectarea mâinilor mele?
– Nu.
8. Dacă mă vaccinez eu și tatăl meu, care este în vârstă, apoi putem să ne îmbrățișăm unul cu celălalt?
– Nu.
9. Vor fi deschise din nou cinematografele, teatrele și stadioanele datorită vaccinurilor?
– Nu.
10. Cei vaccinați vor putea să se adune undeva împreună?
– Nu.
11. Care este folosul real al vaccinării?
– Virusul nu te va omorî.
12. Sunteți siguri că nu mă va omorî?
– Nu.
13. Dacă, potrivit statisticilor, virusul nu mă va omorî, de ce trebuie să mă vaccinez?
– Pentru protecția celorlalți oameni.
14. Așadar, dacă mă vaccinez, ceilalți sunt 100% siguri că eu nu îi voi infecta?
– Nu.
15. Imediat după ce mă vaccinez, nu voi ieși pozitiv folosind un test PCR?
– Nu. În realitate, veți ieși pozitiv chiar mai repede, folosind un test PCR.
15. După ce mă vaccinez, nu trec prin pericolul unor reacții adverse grave (mortale)?
– Nimeni nu știe aceasta încă, dar potrivit O.M.S. și Ministerului Sănătății este încă prea devreme ca să putem să judecăm întreaga situație și consecințele ei.
De ce trebuie să ne vaccinăm?
Știe cineva?
Rămâneți treji…
Sursa – http://trelogiannis.blogspot.com/2021/01/blog-post_589.html
traducere din limba greacă de
pr. Ciprian Staicu
Alfabetul virtuții (Sfântul Grigorie Teologul)
Notă: textul de mai jos este alcătuit din diferite învățături ale Sfântului Grigorie Teologul, preluate din opera scrisă a acestuia, sub formă de fraze separate. În limba greacă fiecare frază începe cu un cuvânt, a cărui primă literă este: alfa, vita, gama, delta, epsilon etc, pe rând, după cum este alfabetul grecesc. În traducerea în limba română nu va păstra forma originală (adică nu vor începe frazele neapărat cu A, B, C, D etc), însă valoarea teologică ortodoxă inestimabilă a celor de mai jos rămâne neschimbată. Să luăm aminte!
„Întotdeauna începe lucrul tău cu Dumnezeu și mereu încheie-l tot cu El.
Câștigul adevărat al vieții tale este acesta: să îți închei fiecare zi bine (prin fapte bune).
Să cunoști toate faptele bune ale drepților.
Este cumplit a flămânzi cineva, dar mai înfricoșător este bogatul cel fărădelege.
Faci bine cuiva? Învață așadar că astfel te asemeni cu Dumnezeu.
Cere-I lui Dumnezeu să îți fie milostiv, însă așa cum și tu ești milostiv cu alți oameni.
Trupul omenesc trebuie înfrânat și îmblânzit cu strășnicie (cu hotărâre).
Liniștește-ți mânia, să nu cazi în afara logicii (să nu fii absurd, fără minte).
Privirea ta să fie la cele de sus, să ai limba măsurată.
Să ai chei la urechi (să nu auzi cele rele), râsul tău să fie demn, frumos, măsurat.
Rațiunea să meargă înaintea fiecărei fapte ale tale, precum o făclie.
Să nu îți alunece (mintea) mai jos decât se pare ceea ce există (adică să nu desconsideri pe nimeni, să nu fii trufaș).
Să cercetezi toate cu mintea, însă să faci numai cele îngăduite.
Să știi (înțelegi) bine faptul că ești un străin (în această lume). De aceea cinstește-i pe străini (adică fii ospitalier).
Când călătorești (trăiești) cu pace să îți aduci aminte de furtună.
Întotdeauna să primești cu mulțumire cele care vin (provin) de la Dumnezeu.
Mai bine să te lovească toiagul dreptului decât să te cinstească omul cel viclean.
Să mergi adesea la ușile înțelepților, dar să te ții departe de ușile (casele) bogaților.
Ceea ce este mic nu este mic atunci când conduce la ceva mare.
Jignirea primește-o cu pace, iar dacă te vei ține departe de mândrie vei ajunge înțelept.
Păzește-te de cădere, dar dacă altul cade, să nu râzi de el.
Este un dar (o harismă) să fii invidiat de alții, dar tu să nu îți dorești cu invidie să fii un om nerușinat și mare (mândru).
Când se oferă sufletul lui Dumnezeu este cea mai bună jertfă.
O, cine va păzi toate acestea? Acela se va mântui.
Sursa – http://trelogiannis.blogspot.com/2021/01/blog-post_998.html
traducere din limba greacă de
pr. Ciprian Staicu
Covid-19 – o fraudă globală
În primăvara anului 2020 erau multi care credeau, în mod greșit, că restricțiile impuse de globaliști sunt temporare și că vom reveni la normal. Iată că nu este așa. Iată că restricțiile rămân, deși nu există nicio dovadă științifică cum că aceste restricții controlează un virus cu o rată de vindecare de 99,98%. Peste 10.000 de oameni de stiință au semnat, în 2020, Marea Declarație Barrington, în care critică restricțiile impuse de globaliști.
De ce au creat globaliștii Noii Ordini Mondiale acest virus (de fapt de ce au dat drumul la sistemul, criminal 5G – n.n.)?
1. Pentru a distruge drepturile și libertățile oamenilor la nivel global, aruncând omenirea într-o dictatură a Noii Ordini Mondiale, pe care globaliștii de la Forumul Economic de la Davos au numit-o „Marea Resetare.”
2. Pentru a distruge economia globală, astfel încât oamenii rămași fără locuri de muncă sau afaceri să accepte Noua Ordine Mondială/Marea Resetare/Agenda 2030.
3. Pentru a vaccina omenirea, globaliștii au spus clar că restricțiile vor fi menținute până când majoritatea oamenilor se vor vaccina. Acesta este un șantaj la adresa omenirii. Cei care se vor vaccina vor primi un pașaport de vaccinare, aceștia având libertatea de a călători, adică viata lor va reveni la „normal.” În ianuarie 2021, Comisia Europeană a afirmat că vaccinarea nu va fi obligatorie și că nu vor fi limitări de drepturi pentru cei care refuză. Au mințit! Cum să ai încredere în neomarxiști / globaliști?
Astăzi vin și spun că este nevoie de pașaportul de vaccinare. Cu alte cuvinte, ei condiționează drepturile și libertățile oamenilor de efectuarea unui vaccin. Vaccinul este un act medical, iar Convenția de la Oviedo și Legea Drepturilor Pacientului din România spun clar că niciun act medical nu poate avea loc fără acordul pacientului, iar pacientul își poate retrage oricând acest acord.
Covid-19 – o fraudă globală. Un virus cu o rată de vindecare de 99,98%, o plandemie a testelor fals pozitive RT-PCR și „morții de Covid” fără autopsie.
Departamentul de Informații Romania (DIR)
www.dir.org.ro
27 februarie 2021
